日記
2016年8月5日(金)
体重85.2kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

夜8時以降は食べない

○

5日目

23:50
体重85.2kg  体脂肪率38.5%

今日は花火大会に行ってきました。
屋台の誘惑に負けることなく帰ってきました。
いつもより歩いたから、カロリー消費できたかな♪

夕食は、数日前にいただいたパンを食べました。
花火大会の会場で、デニッシュパンを食べる人って・・・(笑)

でも、賞味期限があるし摂取カロリーも決まっているし仕方がなかったんだ、うん・・・。

初めて画像を載せてみました。
昼食のお弁当です。盛り付けセンスはありません(汗)


朝食  BALANCE POWER ココア(2本)

昼食  お弁当
     ・ブロッコリー(1個)
     ・カリフラワー(4個)
     ・にんじん(3個)
     ・ほうれん草の胡麻和え
     ・玉子焼き(2個)
     ・魚肉ソーセージ(1本分)
     ヨーグルト

夕食  デニッシュパン(チョコ)



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30代前半 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き♪
食べ放題大好き♪
気付いたら立派なおデブちゃんになっていました。
外を歩くだけで恥ずかしい、脂肪があるから人より常に暑い・・・。

外を堂々と歩きたい。
可愛い洋服を着たい。
結婚したい。
こんな生活、脱出します!!

8月の目標 【80キロになる】
86.5 → 80.0 達成♪

9月の目標 【72キロになる】
80.0 → 72.0 達成♪

10月の目標 【65キロになる】
72.0 → 64.5 達成♪

11月の目標 【58キロになる】
2016年8月2日スタート
開始時86.5kg 38.6%
-24kg -0.6%
現在62.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.5s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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