日記
2016年8月5日(金)
体重59.7kg   体脂肪率28.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月5日(金)

23:52
体重59.7kg  体脂肪率28.6%


とうとう昼間でもエアコンつける日々がやって来てしまいました!ヤクモです。

いつもより二本くらい早く出る予定が一本前になってしまった。

@青汁+カルピス

 イングリッシュマフィン
 レタス
 きゅうり
 トンテキ
 野菜ジュース
 ヨーグルト

間食 お中元のお菓子のお裾分けをいただきました。

Aイングリッシュマフィンのトマトメンチサンド

休憩中に食べるつもりがロッカーに忘れてきたので帰りに。こんな時間に…

明日は花火大会です!楽しみ♪
でも暑さが…


コメント
2016年8月6日 00:42
トンテキどうだった〜?
美味しいよね♪
私は一切れしか食べられなかった。
2016年8月7日 12:29
美味しかった!そして柔らかかったです!
教えてくれてありがとう♪
ひ、一切れか…味はスゴい濃いから、野菜もたくさん食べられるね〜
また買います(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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