日記
2016年8月5日(金)
体重74.4kg   体脂肪率36.8%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

×

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

増加傾向・・・

22:47
体重74.4kg  体脂肪率36.8%

便秘もあったり、食生活が乱れてたりで
増加傾向であります・・・
そして夜ごはんは明日イベントがあるので
またまた残業dayで遅い夜ごはんでダメダメです(-_-;)

最近コンビニでチキンとか買っちゃうし・・・
イベント終わったら落ち着くといいな!

でも今日の夜久々にお便出てすっきりです☆

朝ごはん
・ロールパン1個
・サラダ(キャベツ・トマト)
・きゅうりの漬物
・たこのわさポン和え
・豚肉の明太マヨ和え

昼ごはん
・サラダ(キャベツ・トマト)
・きゅうりの漬物
・たこのわさポン和え
・豚肉の明太マヨ和え
・ふすまパン

夜ごはん(セブン)
・和風豆腐サラダ
・蒸し鶏のピリ辛ソース
・旨辛チキン
・ヨーグルト



コメントする


 


女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!