日記
2016年8月5日(金)
体重74.4kg   体脂肪率36.8%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

×

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

増加傾向・・・

22:47
体重74.4kg  体脂肪率36.8%

便秘もあったり、食生活が乱れてたりで
増加傾向であります・・・
そして夜ごはんは明日イベントがあるので
またまた残業dayで遅い夜ごはんでダメダメです(-_-;)

最近コンビニでチキンとか買っちゃうし・・・
イベント終わったら落ち着くといいな!

でも今日の夜久々にお便出てすっきりです☆

朝ごはん
・ロールパン1個
・サラダ(キャベツ・トマト)
・きゅうりの漬物
・たこのわさポン和え
・豚肉の明太マヨ和え

昼ごはん
・サラダ(キャベツ・トマト)
・きゅうりの漬物
・たこのわさポン和え
・豚肉の明太マヨ和え
・ふすまパン

夜ごはん(セブン)
・和風豆腐サラダ
・蒸し鶏のピリ辛ソース
・旨辛チキン
・ヨーグルト



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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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