日記
2016年8月5日(金)
体重95.7kg   体脂肪率45.5%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 1,239 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

○

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

○

減量18日目

21:47
体重95.7kg  体脂肪率45.5%



そ、そろそろ-5kgに到達するけど・・・

大丈夫なんですよね(;・ω・)?




なんだろ、あんまりそのあたりこだわらなくて良いのかなぁ・・・
自覚症状とかとくに変わったことなければそのまま落としてっていいのかなぁ・・・(´-ω-`)うーん


以前の減量は1ヶ月に2kgっていう目標で落としてったからそんなに不安になる事もなかったんだけども(;・ω・)




うーん・・・まぁいっか('-'*)
身体の不調がでたら様子見します(´▽`*)


コメントする


 


女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

登録がありません。

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!