日記
2016年8月5日(金)
体重71.4kg   体脂肪率37.0%

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

うをっと

21:35



体重が71キロ代になってるぞ(*^_^*)
嬉しいと言いたいが体脂肪変わらず、、

二日前にチョコやパウンドケーキやらを食べてしまったからだな。(; ̄ェ ̄)

なんだかんだ気が緩んで、
夕食沢山食べました( ̄◇ ̄;)笑


体重減ったのは運動効果からか、
最近はお菓子を暴食したりしないからか、、かな?


もうすぐ生理前なんで、
イライラ感がきそうで、嫌だなー。

明日は相方が有休だから、
1人だぁ(~_~;)忙しい、
早く寝よう



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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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