日記
2016年8月2日(火)
体重47.8kg   体脂肪率22.9%

意志と習慣

未記入

1日の食事を 8時間で終わらせる。(胃を休ませる。空腹を感じる。)

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パートから帰宅して 爆食しない

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『毎日が痩せるチャンス』意識

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『今日 頑張れば、明日の朝 変われる』意識

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『一生ダイエット』終わりはない

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『痩せたい > < 食べたい』勝つ

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朝と夜、体重測定と記録

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水を1日 1.5〜2リットル飲む

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ボクシングジムに行く。1時間30分

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子供のご飯の残りを食べない

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摂取カロリーが消費カロリーを越えない

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同じようにダイエットを頑張っている人のことを思い出す

未記入

食べてしまった 満腹感・不快感を 思い出す

未記入

物を整理する(心も体もスッキリ)

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47.8kg   22.9%

21:44
体重47.8kg  体脂肪率22.9%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
千葉県在住の主婦。子供二人(8歳と6歳)。夫、単身赴任中(近くだけど)。 毎日、食べてしまっては 後悔の繰り返し。意志弱し。食べることしか楽しみが無い? 痩せたい。これからの自分の人生の為に・・健康の為に・・
2016年3月19日スタート
開始時52.2kg 29.3%
-1.6kg +0.2%
現在50.6kg 29.5%
あと2.6kg あと4.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.8s

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