日記
2016年8月5日(金)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

プール

20:57

朝からプールに空気を入れる。
思った以上に大きかったので、足で踏み踏みの空気入れを買っておいて、涙が出そうになる程嬉しかった(笑)
去年は小さいベビー用のプールを買って、けちって口で膨らましたんだけどとても辛かった。
体とお財布のダイエットにもなるので、買うの辞めようかな〜って迷ったけど必須ですね。正解。
で、来客ない限り見られることはないと思い、私もビキニを来てノリノリで娘とプールを楽しみました。
水深10p程度なので横に寝てただけだけど‥。
なんだかんだで、30分も入ってないけど心地よい疲労感がある。日光浴びたからかな?シミが怖い。
家事とか散歩の疲労とはまた別ですね。

座った時の腹のお肉と、太ももと二の腕が気になるなー。
朝体重計ったら49.3s。前日より900gも増えてたので、見なかったことにしました。
本日の夜ご飯は軽めにしときました。
おやつはファミマの乳酸菌入りマカロンにしました。なんでも乳酸菌って入れられるんですね( ̄□ ̄;)!!
明日の体重はきっちり計ります。


コメント
2016年8月5日 21:57
ひんやりして気持ちよさそう(#^^#)
心地よい疲労感・・・
ダイエットへのモチベーションアップにつながりそうですね
2016年8月5日 23:36
気持ちよかったです〜。海や大型プール施設に行きたいけど、まだまだ勇気がないですね(・・;)
体もですが日焼けが気になる年頃ですね。uv加工の隠す水着が欲しい。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

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