日記
2016年8月4日(木)
体重48.6kg   体脂肪率22.8%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

○

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

○

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

【163日目】

15:32
体重48.6kg  体脂肪率22.8%

暑いですねー (つω`)

今日はお休み♪♪やっほーい♪
今日は朝からネイルにヘアーにスッキリ中〜♪
気分リフレッシュ!!


夜は好きな人と飲みの予定(笑)ヽ(。ゝω・)ノ☆



やっと痩せ期到来!
お通じもスッキリ☆体重も減量してきました!
海に向けてラストスパート!
水着も新調しちゃった♪(笑)楽しみ♪




海の日と月姫様かぶるみたいなので、この間病院いってズラす薬もらってきましたー。
女の子って大変Σ(°Д°


いつも、月姫様の時浮腫みとか酷いからそういうのないといいなー。
20数年振りの海だからなぁ。。





ダイエット頑張りまーす!



◎詳細◎
BMI 19
筋肉量 35.4 ↑
推定骨量 2.1 →
内臓脂肪 2.0 →
基礎代謝1103 ↑
体内年齢 23 ↓


コメント
2016年8月5日 09:29

リフレッシュいいですね(((o(*゚▽゚*)o))
しかも好きな人と飲み会だなんて…!

もう楽しいことたくさんですね!

痩せ期で海に向けていい調子で、
いいですね☆
わたしもがんばりますっ!!!

2016年8月5日 14:55
自分磨きに余念がないですね!
髪もネイルもやったら、気分が一新しそう!
私も髪切りに行きたい!
2016年8月6日 15:10
あかにゃんさん
はい♪海に向けて頑張ります♪
暑さに負けずお互い頑張りましょー!
2016年8月6日 15:11
GoProAnaGirlさん
髪型とかなにか一つ変えるだけで、かなりスッキリリフレッシュできますよね(^-^)
お互いダイエット頑張りましょ〜

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(^-^)
今日からdiet頑張ります!
病院で遺伝子検査受けてのdiet!!
毎日アップするぞー!
皆さん気軽に宜しくお願いします。
一緒に頑張れる人募集中です♪
2015年12月22日スタート
開始時60.4kg   
-10kg
現在50.4kg 25.8%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

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