日記
2016年8月4日(木)
体重83.8kg   体脂肪率41.4%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

○

1日数回横になり伸びをする

○

あっちぃ〜(≧∇≦)

オホーツク海エリアですが、
蒸し暑い日が、こんな長いの珍しい〜

昨日は踏み台17分やったところで、
電話が入り、その後
頼まれごとをこなしていたので
結局17分で終了!!

23時過ぎまでかかったので、
女子力アップ時間もなく
爆睡(笑)

今日も朝から、バタバタ〜

夕方からまた用事があって
バタバタ中です。

運動時間、せめて20分確保したい!!

15時からが狙い目(笑)

今も急用で外出して帰ってきました。

頼まれごとのほうは、
少し落ち着けるので、
ウクレレ練習に入ります!!

11月ライブをします(^-^)/

そう、そのLサイズの服を着れるようになって
ライブになります(笑)

今日も暑いので、皆さん体に気をつけて
ファイト\(^o^)/


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33歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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