日記
2016年8月4日(木)
体重53.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

朝、青汁

○

徒歩1時間

○

姿勢をなおす

○

エアロバイク1時間

○

53.5kg   35.0%

12:39
体重53.5kg  体脂肪率35.0%


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43歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 52.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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