日記
2016年8月4日(木)
体重60.0kg   体脂肪率35.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

11:40
体重60.0kg  体脂肪率35.7%

2泊3日の旅行から帰って
今朝の体重、記録するかどうか迷ったけど、
じゃ〜〜ん、久々、60キロになってしまった。撃沈。

でもね、私、大好きな温泉は、これからも、楽しみながらも
スリムでいられるように、地道にやっていきます♪

ダイエットのために、温泉旅行をひかえるのは、絶対イヤ。

そして、旅行中に、ダイエットに、あまりに神経質になるのもイヤ。

楽しむ日は、思い切り楽しんじゃいます。
だから撃沈したけど、反省はしてません(笑)

★今日のお昼ご飯★ザ・粗食
缶詰のさんまの蒲焼、納豆、お味噌汁、玄米

旅行から帰ると、こういうメニュー最高に美味しく感じる。

★朝ご飯★
ゆで卵

★昨日の晩御飯★
チャーハンを小皿に、ほんの少し

うち旦那は旅行から帰った昼に、ラーメン、夜にチャーハン
をがっつり食べても、太らない。なぜだ!!
私がそれをやったら大変なことになるのにな〜〜。うらやましい。


コメント
 
 
2016年8月4日 12:39
楽しみ切りつめてまでダイエットしたら何のためのダイエットかわからなくなりますよね。
旅行中は好きなようにする!すっごくいいと思います♪

食べなかったら旦那さんも気を遣うでしょうしね。

私も今日からまたやり直しです(笑)
2016年8月4日 14:13
♪Selenaさん
やっぱりね、旅行は私たち夫婦の一番の楽しみでもあるし、
旅行中は思い切り楽しんではじけちゃいたいよ〜〜。
そうなの、楽しみ切り詰めるダイエットは私には無理。
楽しいこととうまくお付き合いするダイエットを目指します。
私、昔、会社の女の先輩とハワイにいったとき、その先輩ダイエットしててほとんど食べなくて、つまらなかった記憶あるの。
だから、旦那も同じだよね。私が食べなきゃつまらないはず。
その証拠に、食え食えってうるさい(笑)
 
 
2016年8月4日 14:52
温泉に浸かる事により、血流もよくなり代謝もアップしますから、
温泉旅行万歳!ですよね^^
そうそう、旅行の時は存分に食べる事に躊躇することなく、
存分に堪能するべしっ!(-ω-)/だと、私も思ってます♪
それも継続させる為の術でもありますよねヽ(^。^)ノ

缶詰のお魚って美味しいですよね〜
私、圧力鍋って持ってないので、
骨まで柔らかい缶詰の魚って大好きですよん♪
それと我が家は肉食系なので、たまに魚が食べたいと思っても、
他の家族が食べない事を考えると、自分だけ缶詰の魚買ったりしてます。

ご主人さん、太り難い体質なのかしら?
代謝がいいのかもね〜、羨ましいゎ〜
うちの息子達も、ファミレスでピザ+パスタのW炭水化物を摂ってても、
一向に体重が増えない・・・
まぁまだ若いからね、当たり前なんでしょうけどねぇ・・・

2016年8月4日 15:17
♪ほろにがさん
温泉は何回入ったかな。10回は軽くはいったような。
でも私、長風呂できないたちなので、短いお風呂を何回もです。
旅行のときは、存分に!だよね。
そうそう、それがダイエットを継続するためのすべなんですよね。
缶詰のお魚は栄養もあるし、美味しいし大好き。
いつも常備してあります。
うちの主人、ちょっと汚い話、食べると、すぐ出る人なの。
そして、ちょっと食べると、大量の汗がでる。
代謝がいいのかしら。
息子さんたちも、さすが若いから、代謝が活発なんだね。
でも、私は、若いころも食べれば太ったな。今ほどじゃないけど。
レモン
2016年8月4日 16:09
ポピーちゃん、正直で偉いよ!
このまま頑張っていけば、笑える記録として、いい
思い出になるよ。
大好きな旅行を控えてまでダイエットしてなくても
いいよ。のんびりいこう!
美味しい物を食べたら後悔しない事ってダイエットの
大先輩が言ってたよ。
私も、質の良い美味しい食べ物は我満しないの。
調整は、頑張らなきゃないけどね。
私も、ホテルで食べて子供とプールで遊んだりして、
静養してたら、81kgくらいから85kgに、なった事があったもの。(笑)
その後は頑張って調整したけどね。
御主人様は、羨ましい体質だね。
筋肉質なんじゃないの?
めげずにガンバろうね!
私も、お盆と人間ドックを目標に頑張ります!
一緒に努力していこうね!
負けるな、ポピーちゃん!!p(^-^)q
2016年8月4日 17:05
♪レモンちゃん
本当に今日の記事は振り返って笑える記事になるといいんだけど!!
旅行はね、私たち夫婦にとって、一番楽しみな時間だからね、それは、控えることはできないのでーーす♪
レモンちゃんのホテル静養で81キロから85キロの武勇伝、
超笑えた。
でもでも、そう、後悔はなしだよね。
美味しくて質のいいもの食べたんだもの♪
そして、楽しくて、価値ある時間を過ごしたんだからね。
旦那、マッチョじゃないけど、筋肉質だし、すぐ大汗かくの。
そして、食べると、そのたびに、すぐ出る人ブリブリと(笑)
だから太らないのかな〜〜。うらやましすぎる。
レモンちゃん、お盆&人間ドック頑張れ〜〜。
2016年8月4日 18:23
私達夫婦も食べる(呑む)、温泉、旅行大好きで
この春までは旦那さんの会社の健康組合の保養所を
格安で利用してたので月1で温泉旅行、上げ膳据え膳を
満喫してた(^^)v
その時はダイエットのことは気にしない!
非日常ってそういうものだからね〜♪

普段に戻ったらまたコツコツ頑張ればいいのよ!
ダイエット生活はメリハリも大事ですよ(^^)
2016年8月4日 18:44
私も温泉大好きです。

7月に2泊3日で
温泉旅行に行ったけど
やっぱりその時は食べちゃったもん。

帰ってきたら
調整すればいいですよね(*^.^*)

ちなみにお盆も
2泊3日で出かけます。

その日までは頑張ります(゚∇^*) テヘ♪
2016年8月4日 18:59
♪ちょたろうさん
温泉旅行、最高だよね。
海外っていうと、かえって疲れちゃうような感じもするけど、
近場の温泉は、だらりんこできて、リフレッシュ!!
この気軽さがいい。
旅行中は、ダイエット気にしないね。
ダイエットにメリハリ。いいセリフだな〜〜。
はーーい。メリハリを大事にしつつ、とりあえず、
また地道に修正していきます。
ありがとう。
2016年8月4日 19:01
♪乃愛さん
温泉ばんざーーい。
うちは、次は9月の初めに、静岡の熱川温泉を予定してるよ。
海の幸どどーーんと食べる。
旅行中は思い切り満喫しちゃったほうが
絶対いいよね。
お盆、出かけるんだね〜。
楽しんでくださいね。
非日常の日はダイエットを忘れよう!!
2016年8月4日 22:57
お昼ご飯質素ですね!
わかりますよ(*^^*)私も海外旅行から帰った時とかはとにかく納豆ご飯と味噌汁とか質素なものが食べたかったんです(^O^)
旅行行った時は好きなもの食べていいと思います〜( ^ω^ )私も同意見です♪ストレスはやっぱり一番良くないと思いますし。
2016年8月5日 01:54
お久しぶりです

わたくし、旅行行ってないのに2sリバウンドしました。
王将やらファミレスやら、外食ばかりで運動もせず。。。
ポピーさんの食事見習って、慎ましく再起です。。。
2016年8月5日 03:58
♪みみちゃん
お昼、質素でしょ〜〜。
そうそう、私も、旅行中、無性に、納豆ごはん&お味噌汁
食べたくなりなった。
昔、ヨーロッパ行ったときは、飛行機の中で食べた
カップヌードルがやたら美味しかったよ。
これからも、旅行にいったときは、ダイエット気にしないで
楽しむね!!
2016年8月5日 03:59
♪フチさん
お久しぶり〜〜。
私もね、普段、外食ばかりしているので
気がゆるめると、すぐ太っちゃうーー。
外食とうまくつきあって、家にいるときは粗食にしてさ、
また頑張ろうよ!!

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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154.0cm 54.6s

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50代後半 女性 
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