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日記
2016年8月4日(木)
体重54.1kg   体脂肪率23.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

体脂肪率計レベル3

10:57
体重54.1kg  体脂肪率23.3%


 うちの体脂肪率計は、体重、レベル、そして、体脂肪率が順番に表示されます。

9割がレベル4で、バイキングなどに行った翌日がレベル5になります。年に、数回、適当な食事量と運動量の翌日、レベル3になります。これが何を意味するのかすっかり忘れていますが、なんとなく、レベル3になるとちょっと頑張ってるなって嬉しくなりますが、自分に甘い私はすぐに戻ってしまいます(^^;)明日もレベル3になれるように、今日はちょっと頑張りたいです。

これは、昨日の社食メニュウです。一昨日より100KC増えているのは、おろしハンバーグのせいですが、サラダバーで野菜は増量。やっぱり夏野菜のスープ。オクラ、モロヘイヤ、じゃがいも、人参のトマトスープです。

サラダバーは、ポテトサラダ2種。ちょっと高カロリーになりますが、さつま芋のサラダはデザート替わりに食べてます。

最近、子どもとはまっている歌が、「I LOVE コイキングさん」です。シューマンの歌曲を彷彿する短調の哀調あふれる歌です(^^;)

私と相性の悪い、悪面ポッポが、脱衣場に現れました。なんか、睨みつけられました・・・。


コメント
ふくしあ
2016年8月4日 11:20
私なんかこの春まで内臓脂肪レベル7でした。
今は6.5です。

企業に勤めたことがないので
社食って食べたことないんですよね〜〜

息子の大学に入学の手続きで行った時と
教員免許更新の講習会で
大学で研修を受けたときに
久しぶりに「学食」を食べました。
安くて栄養満点でした。

お昼ごはんは
人生のほとんどを「給食」で過ごしている私です(笑)

給食は材料費だけなので1食250円ほどです。
2016年8月4日 11:39
ふくしあさん、このレベルは内臓脂肪レベルなんですか?(^^;)ふくしあさんのところの体脂肪率計と同じならいいのですが。

うちの社食はおいしくはないというか、飽きやすい味です(^^;)どこのもそうなんです。で、麺類食べることが多くなるのですが、麺類は消化しやすくて、すぐにお腹が減ります。ぐーーって。それだと、売店のおにぎりの方がいいなってことになり、売店が多くなります。

うちの子は、結局、給食食べたことが一度もないんです。ちょっとかわいそうです。私のまずいお弁当だけ・・・。私たちの時ですら、給食はとても美味しかったです。私が大好きなのは、やはり麺類で、ソフト麺というやつです。ミートソースをかけて食べます。いつも、デザートまでついていて最高ですよね(^^)最近は、さらに進化してて、豪華と聞いてます。それを思うとうちの子どもは不憫でなりません(;;)
ふくしあ
2016年8月4日 13:21
私が30年近く勤務していた市は
給食が美味しくて有名なんです♪

自校方式で各校に栄養士先生がいるし・・
もちろん給食室完備で作りたてが食べられます。

和食が特に美味しいです。
筑前煮とか大きなお鍋で作るので。

国際理解教育の一端として
各国の料理を味わう週間もあるし。
ビビンパとかナシゴレンとか・・・
オリンピックでにぎわうブラジル料理も出ますよ。
大人の私ですら給食で初めて食べる料理もあります。

きな粉の揚げパンは
どこのパン屋で買っても
給食の美味しさには負けます(笑)

低学年と高学年は一人当たりの
カロリーが違うんですよ。
だからパンの大きさも違うのです。

低学年の担任でも
先生は高学年用を食べられます(笑)

子どもたちにうらやましがられました。
2016年8月4日 15:14
ふくしあさん、想像以上です(^o^)昨今の給食(^_^)子供達は本当に恵まれていますね。うちの子にも味わわせてあげたかったのですが、知らぬが仏ですね(;^_^A

関西の給食、学食、社食は、美味しいと聞きます(^_^)よく、揚げパンきな粉まぶしの話しをします(^_^)

私は、兵庫県から中部地方の小学校に入学するため、3月30日に名神高速を通りぬけ、待ってたのは、脱脂粉乳と固いコッペパンで、第二次大戦後直後の日本にトリップしたのかと困惑しました(;^_^A 1年後、転校して、美味しい給食になり、ちゃんと明治の牛乳やブルガリアヨーグルト、高学年になると炊きこみご飯(^o^)激まず学校では、給食は食べるまで帰れなくて、毎日居残りで、でも美味しい給食の学校では、嫌いなものは食べなくて良くて(^o^)

関西の子供がその他の地域にお引っ越しすると、ちょっと辛いかもしれませんね(^_^)



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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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