日記
2016年8月4日(木)
体重43.0kg   体脂肪率21.9%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

夕べの「ホンマでっか?!TV」で 
エアコンは入れっぱなしの方が体に良いと言っていた
暑いのを我慢すると自律神経が疲労して それが夏バテに繋がるらしい
常に快適な温度の中に居る方が体のためということ
汗っかきの私は 自律神経がすでに疲労困憊かな?
けど 
電気代が跳ね上がったらそれもショックで 体に悪いじゃんね?

今朝は比較的涼しくて 断捨離が捗った
Uo・ェ・oUがあてつけがましく 涼しい納戸の床に腹這ってこちらを恨めしそうに見つめている視線に気がついて 
さっき 10時半を過ぎてスイッチを入れた(入れてあげた)
私はもう出掛けるけど
動物は下の方に居るので冷え過ぎるから 29℃の弱設定



おまけエピ

娘が《にわかダイエット》を開始
夕べは抜いた
いつも コンサートが近づくと突然痩せたがる
2kg減が目標らしい

目の前で逢えるわけじゃないのにね
涙ぐましい乙女心(ファン心理)

終ればチャッカリ戻ってる( ̄д ̄)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg -0.8%
現在44.3kg 21.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年12月  
                 
15
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30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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