日記
2016年8月4日(木)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

体脂肪率

10:18
体重70.0kg  体脂肪率38.0%

ここ2日は肉類は摂ってない・・ハズ
が、しかし体脂肪が増えてる??

他の方の日記を拝見してても
やはり、よく原因が、わからないこともあるみたい。
一喜一憂する気はないけど、理由は何なんだろう??
どちらにしても痩せれば落ちるんだから・・ね〜^^;

明日は、週末に向けて70キロを切りたいけど
どうなることやら・・
努力はします!はい!


コメント
2016年8月4日 11:48
こんにちはー^^

運動量は?
スナックとかは食べてない?
味の濃い物とかは?
夜更かしとかは?


あとは、冷えかな?
浮腫んでませんか?

最近やってるのが
寝る前に一分ゴキブリ体操!

あ、これ書いてないやw
ちょたろうさんのとこで知ったのですけれど
浮腫みとかほかにも色々いいそうですよ〜

仰向けに寝て手と足ブラブラ〜一分!
終わると血液がサァ〜っと流れる感じがします^^
効いてる感じしますよ〜。
2016年8月5日 15:35
ぷう。。 。さん


運動は・・
愛犬の早朝と夜10時以降の散歩のみ・・
何にもしてません。。。

スナック菓子はほとんど食べないです。
味付けは普通だと・・
肉の摂取が多いからかな〜
運動も不足気味ではあります。
一応、日によって違うけれど
1万歩前後は、歩いているんだけど
暑いせいもあって、早歩きではないんですよね〜

ゴキブリ体操・・
名前が怖ろしいけど効果ありそうだな〜
人様の前では、出来ないかもね^^:

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.5kg -3.2%
現在66.6kg 35.9%
あと2.6kg あと5.9%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.9s

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