ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 大阪府が炭水化物と炭水化物の重ね食べは
日記
2016年8月4日(木)
収支カロリー 794 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 456 kcal

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

○

エイゴ

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

○

※  試験勉強

○

毎日、一歩ずつ努力する。

○

肥満になり易いから注意と警告を出した。関西人は特に、お好み焼きをおかずと見て、ご飯と一緒に食べるのが好きらしい。私は関東出身だしそれはないけどラーメンに炒飯、家では麺類とご飯を一緒に食べる人。The 太る悪習慣


【 運動の記録 】

日の出前:速歩 47分 158 kcal ジョギング 23分 174 kcal

朝:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 30回ずつ 50 分 124 kcal

Total 456 kcal


コメント
2016年8月4日 15:23
やっぱり炭水化物は、王道なんだよね〜
2016年8月4日 18:21
サプリin横浜 さんは、やっぱり炭水化物は控えてますか?

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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