日記
2016年8月4日(木)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆8月4日

21:00
体重74.9kg  体脂肪率36.1%

昨日は出なかった...お腹がちょっと張るような気がします(-_-)
スッキリと出してしまいたい!!!でも出る兆候ない_(  _~ω~ )_ めげずに頑張らないと...!!ここで便秘薬使ってしまうと整えてる今のことが無駄なので頑張ります(ノд-。)


昨日は彼が酔っ払いで帰宅( ̄▽ ̄)...。
お酒臭かった!www
お互いお酒もタバコもしないので、(彼はお誘いがあれば飲みます(・∀・)
私は特に両者ダメなんで臭いったらない!w
今日な案の定『だるい〜〜_(  _~ω~ )_』と言って出勤しましたw


さて、これから今日は通院!
通院前にワンダーコアが届いたので良かったです♪



・・・・・・・・・・・・



通院して、先生のお話も聞いて安心しました(*´・ω・`)
とりあえず以前指摘されていた腫瘍は否定的で安堵です(ノд-。) まだ定期的に内服は続くので、経過観察です。そしてこの便秘もどうやら今内服している薬の影響らしいです(´-ω-`)

先生から便秘に効く薬を出してくれました!!癖付くこともないようで、刺激性のものでもないので、安心しました!ビオフェルミンも併用して良いそうなので、引き続き便秘対策を続けていきます(`・ω・´)



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ハムレタストーストサンド
牛乳


*お昼ごはん

夏野菜蕎麦(外で食べました!)
スイートポテト1個


*夜ごはん

カレーライス
サラダ
(何で2日目が美味しいのだろう♪)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -2.6%
現在77.2kg 36.5%
あと1.7kg
目標75.5kg   

 

今日
昨日
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今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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