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日記
2016年8月3日(水)
体重68.4kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

ゆるゆる糖質制限おやつ

20:45
体重68.4kg  体脂肪率38.0%


いいおやつ見〜つけた!

ユルユル糖質制限してからはおやつは食べないorゆで卵orチーズ!

それが今日買い物に行っていいもの見つけた!

なんとチョコレート!

糖質が少ない(#^.^#)

なんかちょっとホッとした!

さぁ〜今からスクワット(ユルユル)だけど

頑張ろう!(^^)!


コメント
2016年8月4日 07:35
おー、あるあるww
秘密の引き出しにありますよ。そのチョコww

それとほかにもね
LOTTEのZERO(砂糖ゼロ、糖類ゼロ)とか
MEIJIのおいしいoff(砂糖50%オフ)とか出てますよ〜^^

ちなみにその引き出しには
ナッツとかドライフルーツとか
一枚10kcalのミニ胡麻せん(50%胡麻)とかw
なんか口寂しい時用の物が色々入ってます。
表に出しておくと旦那が全部食べちゃうからかくしてるんだw

でも、今は0カロリーゼリーでごまかせてるかな〜ww
引き出しの存在いまいち忘れてる^^ゞ

本日もボチボチがんばりましょう〜^o^

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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りえぽん
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167.7cm 57.1s

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53歳 男性 
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165.0cm 59.3s

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