日記
2016年8月2日(火)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

未記入

散歩

○

本日の食べたもの
朝、なし
昼、肉みそ巻きずし
夜(画像)パスタ、スペアリブ、お素麺

まとめ
東京からの帰りの新幹線が雨の影響で
大幅遅延w
品川が大混雑・・・。
アナウンスで全号走らせるとあったので、
待ちに待って、なんとか帰ってきました〜。


コメント
2016年8月4日 22:58
品川の駅でどのくらい待ったのでしょう、、お疲れ様でした!

駅構内に立ち喰い寿司屋さんがありまして、この前私はここで時間をつぶしました(^o^)
2016年8月5日 01:21
■エポックさん
構内だいぶ歩き尽くしましたが、お寿司もあるんですね!
最後は乗り口にあるパンのお店?の前です待機しました。
いつ自分の号車が来るかわからないから、近くにいないといけなくて。。わたしの号車は1時間ちょっとで来ました!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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