日記
2016年8月3日(水)

1日3食

未記入

水をこまめにとる

未記入

脚のマッサージ

未記入

スクワット×10

未記入

腹筋×10

未記入

間食をしない

未記入

今月から

19:49

一昨日からダイエット始めました

失敗しないように自分に無理そうなことはしないように。

目標としては8月スタートで12月で-10`
痩せたらおしゃれがしたい...!

ダイエットをがんばれるようにご褒美も設定する!
ケーキやお菓子など食べれるものは×
主にピアス。とか身につけれるもの、お部屋の装飾ものにする

一昨日からダイエットを始めて気づいたこと
〇「なんとなくお菓子たべよう」がなくなった
〇気持ちが安定している
なかなか良いかんじ...!

これからがんばるぞ〜!


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20代前半 女性 身長:160.0cm
20代の会社員です。サイト放置してたので再スタートします!
なんとなく食べたいなぁ と思うことが多く太ってしまいました...
親が買ってきたお菓子やコンビニに寄るとなんとなく買って食べてしまっていたお菓子類...。
今まで置き換えダイエット、一食抜きなどなどのダイエットをして失敗してきたのでゆるく続けられるダイエットで2016年8月から再スタート!

がんばってこれからは毎日更新するので見てってください★

☆マイダイエットルール☆
@三食食べる
→一色抜きや置き換えをしてた頃は間食を必ずしていたから...
A間食しない
→お菓子はたべない!どうしてもの時は食後にして間食にしないようにする
B水分をこまめにとる
→血液の流れをよくする!代謝上がりますように...
Cストレッチ
→腹筋、スクワットを10回!少ないけど続けられることを優先する
D週2ウォーキング
→仕事終わりに30分~歩く。自分のペースで
E記録する
→食べたもの、体重を記録して毎日の体の状態を明確にする
この5つのルールは守れるようにする!
他のユーザーさんよりもかなりゆるいルールですが自分のペースでがんばる〜!
2014年12月17日スタート
開始時57.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標47.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

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40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
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160.0cm 50.8s

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