日記
2016年8月3日(水)
体重55.7kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

減る気がしない

17:37
体重55.7kg  体脂肪率25.5%

バイキング2連チャンの後遺症か 夏休みで振り回されてるからか
食べたい。

暴食はしてないけど あまり気を付けられない。

終末またお祭りだ。
まだまだ夏休みは続く。 中だるみだね
眠いよ〜〜。

夕飯今日は買っちゃうよ!


コメント
 
 
2016年8月3日 18:05
たまにはダメな日もあるよね…暴食してないのは頑張ってるね(#^.^#)

お互いまた明日から頑張りましょう(о´∀`о)
2016年8月3日 18:29
なんだろうねーーー
俺もすっかりダイエットに関しては、ダラダラだよーーー

秋は、食欲の秋だから怖いよねー(笑)
2016年8月3日 20:32
アビさん
偉そうな事言っても私も完璧じゃないし 完璧を目指してない笑
中だるみもしつつ 前に進みますよ〜〜!
2016年8月3日 20:34
サプリさん
スイッチ押しっぱなしはなかなか 難しいので
たまに中だるみしつつ
続けて行きましょ〜〜! できることから!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.5kg -3.1%
現在57.5kg 25.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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