日記
2016年8月3日(水)
体重48.6kg   体脂肪率22.6%

一人で甘いもの間食しない。間食はナッツ野菜卵。

未記入

48.6kg   22.6%

16:03
体重48.6kg  体脂肪率22.6%


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44歳 女性 身長:162.0cm
ドカ食い抑制、運動を習慣化する。レコーディング。
【2014年4月 40才】
体重50kg
ウエスト66cm  下腹部85.5
ふくらはぎ33.5cm ふともも50cm 
体脂肪24%超

【2016年8月1日 42才】
体重49.2kg 22.6% 徐脂肪体重 39.2kg
ウエスト  65
下腹部   80
太もも 48
ふくらはぎ 33
足首    19

2018年11月28日 44才
体重48.5 20.5%
7月からロードバイクstart
2014年4月1日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1.5kg -3.5%
現在48.5kg 20.5%
あと3.5kg あと2.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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