日記
2016年8月3日(水)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆8月3日

23:00
体重74.8kg  体脂肪率36.0%

今日は特に暑いですね(´・ω・`;)
買い物だけで、焼けてしまいそうです。
昨日は夕方少しスッキリ!!何が効いたのか分からずですが、腸内フローラを意識して過ごしてます(`・ω・´)



今1日1回は必ずヨーグルト+バナナ+蜂蜜を試してます!後は新ビオフェルミンと、起き抜けいちの水、1日1リットル以上の水を心がけてます(・∀・)
プルーンも昨日今日と食べ始めましたが、効果あるといいなぁ〜。



これからワンダーコア2が届く予定です!!!
彼が『このジーパン、俺の(*´・ω・`)?はなのとちょうよなぁ?』....ジーパンがパツパツなのを彼が気にする朝でしたwww プロテインも買うとか、張り切ってたけど本当に買うのかな(°□°)?!
使わなくならないようにしないと!



今週末は私の弟が、彼に挨拶に来てくれるそうで(・∀・) もてなしつつ、ゲームでもして遊びたい♪



・・・・・・・・・


えー今日はワンダーコア届きませんでした(´・ω・`;)
明日は午前中から通院なんだけどなぁ(>人<;)

彼は社長さんからお誘い受けて、急遽夜ごはんいらないって(´-ω-`) 彼のリクエストでカレー作ったのにな(-_-) 社長さんからならしょうがないね(*´・ω・`)



・・・・・・・・


*朝ごはん

レタス+ハム+玉ねぎトーストサンド
牛乳
ヨーグルト+バナナ+蜂蜜


*お昼ごはん

鉄火巻き
納豆巻き
コーンサラダ
ファミチキ甘辛味
スイカバー(暑かったので(^◇^;)


*夜ごはん

カレーライス(ごはんは90gに)
サラダ(レタス、キュウリ、玉ねぎ、ツナ、ゆで卵、アボガド入り)


*間食

ポテチ1/2
麦チョコ少し


コメント
2016年8月4日 07:41
はなさんどうもー♪
かりもりとは野菜です!結構ポピュラーだと思ってたんですが…私の地元しかないのか?笑 引っ越し先のスーパーにも置いてなかったのでもしかしたら地域密着野菜なのかも笑
見た目は冬瓜に似てますけど、冬瓜を小さくした感じですね、中も白くてほぼ冬瓜かもw
お通良くなってますね!良かったですー♪
これでワンダーコアやったらお腹刺激されてもっと出るかも!?笑 楽しみですね( *´艸`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.8kg -4.1%
現在75.0kg 35.0%
あと0.5kg
目標74.5kg   

 

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39歳 女性 
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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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162.0cm 48.9s

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161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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