日記
2016年8月3日(水)

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

○

リズミックボクササイズ 5分

○

フラフープをする 20分

○

骨盤体操をする 3分

○

腹筋をする 20回

○

なるべく歩く

×

低カロリー高タンパク心掛ける

×

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

○

酵素ドリンクを飲む

○

つい

14:30

お昼にミーゴレンと言う焼きそばを食べてしまった!
半分でやめといたけど、そのあと、パン食べた(笑)
おーのー(T . T)
なので、運動してたくさん汗かいた(笑)
ジムに行く時間と予算がないため、自宅で、
フラフープと、YouTubeの動画を観て、リズミックボクシングの基本や、簡単な、なかったことダンスみたーいなものをやっています(笑)自己満足。
でもいい汗かきます!

体重は朝いつも計っていて、今日も計るのを忘れました………統一したいから朝!
明日はきちんと計らなきゃ!

やはり毎日の方がよいのかな?
昔ダイエットしていた時は、毎日数回計ってましたが、今は怖くて、1週間に一度でも良いかも?と思ったりもしますー。


コメント
2016年8月3日 20:54
私は朝晩ダイエットしているので、朝と寝る前毎日はかってます☆このはかり方が自分は一番効果あります(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪無料アプリありますよ〜(  ̄▽ ̄)
2016年8月3日 23:20
白と雪さん

なるほど!
朝と寝る前ね!
明日の朝からやってみます(❁・∀・❁)
 
 
2016年8月4日 09:05
うんうん 私もね白と雪さんに教えてもらって
朝晩毎日つけてます アプリも無料で可愛いのを見つけましたよ
ギザギザグラフが 結構楽しかったりします^^

2016年8月4日 09:12
ショコラさん

今日は朝計りましたー!
アプリはカロリー何ちゃらってのや、キティちゃんのやらたくさんあるので、ちまちま入力してみます(笑)中々運動ガッツリ出来ないから食事制限になってしまいますが、少しずつ減っているので、無理なくやりたいですね!

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40代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは!
仕事を辞めてから家事に追われてはいるものの
体重が増加し、服が入らなくなるわ、写真を見るとまんまるで自分じゃないみたい…
これはいけないと思いダイエット開始。
現在始めて3週間ぐらいですが、せっかく頑張っているのだから日記をつけてみようと思いました。
開始時からは4キロ減で59.8キロから日記はスタートしております!

食事制限と軽い運動を自宅でしています。

情報交換しながら一緒に頑張って行けたらなと思っています!よろしくお願いします。

愚痴も書いちゃいます(笑)

と…
その後妊娠し出産。2017年5月出産。
痩せて行ってたのに激太り><
またまたこれからダイエット開始です。
よろしくお願いします。
1年ぶりにダイエット復活です!
2016年7月29日スタート
開始時59.8kg 30.8%
+5.2kg -3.3%
現在65.0kg 27.5%
あと12kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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