日記
2016年8月3日(水)
体重61.7kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 2,115 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

今のうち!

13:30
体重61.7kg  体脂肪率33.0%

体重増! 
体脂肪率も少し増加。
体重が増えていたけど、
朝からお腹がすいて朝食後に
バナナを追加で食べてしまった…。

午前中、息子と買い出しに出かけて
帰ってから夫弁当用の副菜作りに精を出す。
息子は寝言泣きでたまに大きな声を出すけれど
基本的には大人しく寝ていてくれたのではかどった。
副菜3種を作り、今夜の夫ごはんも仕込んだ(`・ω・´)
今のうち!今のうち!と私にしては無駄なく動けた気がする。
とても気分が良い♪

だが今日も食べ過ぎというかカロリー摂取しまくり。
今の時点で1600kcal程とっているような?
塩分もきっと過多。
夜は控えめにせねば。
明日62kg台に戻ってしまいそうorz


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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53歳 女性 
151.5cm 66.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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六花
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160.0cm 54.4s

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