日記
2016年8月3日(水)
体重89.3kg   体脂肪率39.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

○

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

×

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

無題

23:39
体重89.3kg  体脂肪率39.0%

【昼】
 カレー(生卵トッピング)・豆乳ヨーグルト・チチヤスヨーグルト
 減肥茶
【夜】
 皿うどん・ご飯(少量)・ミンチカツ(小)×2・ゆで卵・白くまアイス
 減肥茶


開始時の体重に戻りそうな勢いだ(^^ゞ。

明日は、少々控えるべか…。


コメント
2016年8月4日 07:38
ファイト!^o^/

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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-9.2kg -8.8%
現在82.4kg 36.7%
あと22.4kg
目標60.0kg   

 

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30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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