日記
2016年8月3日(水)
体重69.8kg   体脂肪率36.3%

15日目

07:08
体重69.8kg  体脂肪率36.3%

お、いい感じ。祝70以下。安定させていきたいところ。

■朝食
・ヨーグルト、ブラン、ジャム
・豚肉のカツレツ(薄切り肉)
・マンナンヒカリ入りご飯

■昼食
・サブウェイのローストチキンサンド、オーブンポテト

■夕食
・ねぎま二本
・オールブラン一掴み

さすがにサンドウィッチが昼だと夜までがきつい。
明日のお昼はマンナンヒカリ入りごはん持ち歩きで対処かなあ…。
エアロバイクは90分。体重は70.7キロの34.6%くらいだった気がする。


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

一覧へ

 

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
24歳 女性 
155.0cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!