日記
2016年8月3日(水)
体重42.8kg   体脂肪率20.9%

夕食に限り 主食抜き

×

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

見出し
《お好み焼き+ごはんなど 主食の重ね食べは肥満のもと》

大阪府民の食への意識と行動について、大阪府が初めて調査したところ、肥満の人は、お好み焼きとごはん、あるいは、うどんとかやくごはんなどを同時に食べる回数が多いという結果がまとまり、大阪府は、食べる量や回数に気をつけるよう注意を呼びかけています。
それによりますと、肥満度を示すBMIが25以上の人のうち、男性のおよそ7割、女性のおよそ6割が、お好み焼きとごはん、うどんとかやくごはん、ラーメンとチャーハンなど、2種類以上の主食を同時に食べる「重ね食べ」を週1回以上していることがわかりました。(NHK NEWS WEB記事のコピペ)

炭水化物の重ね食いはおデブまっしぐらになるので要注意!



確かに 以前私もよくやっていた(^^ゞ
炭水化物をおかずに炭水化物を食べる

インスタントラーメン+残りご飯
うどん+お稲荷さん(おにぎり)





コメント
2016年8月3日 08:27


おっマダムだねぇ
別荘持ちかぁ〜(^w^)
うらやましい〜〜

涼しい地域って訳ではないんだけど(笑)
隣近所は みんなついてるしね

付けよう付けようとして 早16年(笑)
今年も どうにか過ごせたじゃん って 毎夏終わる(笑)

我慢強い我が家?

お仕事 ファイト〜
2016年8月3日 22:10

そ〜よ(^w^)

スィーツは 半額で

が 鉄則(笑)

怖い番組やってて
楽しみにしてて
二チャンネルが 被ってて

途中 うとうと(笑)
曜日ずらしてくれよ
(¬з¬)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +1.2%
現在44.5kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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