日記
2016年8月3日(水)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日摂取カロリー 1300~1500

未記入

仕事摂取カロリー 1500~1800

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

あちゃ(>_<)

06:44
体重58.1kg

運動してても減らなかったのに、

頭と、気をつかうと減るみたい(笑)

良くないパターンだから、食べたいものを食べよう(*゚∀゚)

久しぶりに、朝からケーキとかってのもいいかも(笑)


コメント
2016年8月3日 15:59
あー、体の中で脳みそ?神経?が一番
カロリー消費するらしいですね!
糖分摂取したらいいと思いますよーー!
2016年8月3日 23:12
*nomokoさん 
 
やはり、脳みそ&神経をつかうと消費するんですね(笑)

今日のお昼は、久しぶりにヨーグルトとシュークリーム一つとコーラ1本で糖分摂取しました(*´∀`)♪
2016年8月10日 06:37
頭使うと 無意識に食べてしまうコトがあるので 私は逆に増えますけど〜^^;

なんでも ほどほどが一番ですね^^
 
 
2016年8月13日 23:25
チノカちゃ〜ん
体脂肪率チェックしてーー_φ(・_・


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.7kg
現在62.2kg   
あと2.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21
25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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