日記
2016年8月3日(水)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

あちゃ(>_<)

06:44
体重58.1kg

運動してても減らなかったのに、

頭と、気をつかうと減るみたい(笑)

良くないパターンだから、食べたいものを食べよう(*゚∀゚)

久しぶりに、朝からケーキとかってのもいいかも(笑)


コメント
2016年8月3日 15:59
あー、体の中で脳みそ?神経?が一番
カロリー消費するらしいですね!
糖分摂取したらいいと思いますよーー!
2016年8月3日 23:12
*nomokoさん 
 
やはり、脳みそ&神経をつかうと消費するんですね(笑)

今日のお昼は、久しぶりにヨーグルトとシュークリーム一つとコーラ1本で糖分摂取しました(*´∀`)♪
2016年8月10日 06:37
頭使うと 無意識に食べてしまうコトがあるので 私は逆に増えますけど〜^^;

なんでも ほどほどが一番ですね^^
 
 
2016年8月13日 23:25
チノカちゃ〜ん
体脂肪率チェックしてーー_φ(・_・


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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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