日記
2016年8月3日(水)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

あちゃ(>_<)

06:44
体重58.1kg

運動してても減らなかったのに、

頭と、気をつかうと減るみたい(笑)

良くないパターンだから、食べたいものを食べよう(*゚∀゚)

久しぶりに、朝からケーキとかってのもいいかも(笑)


コメント
2016年8月3日 15:59
あー、体の中で脳みそ?神経?が一番
カロリー消費するらしいですね!
糖分摂取したらいいと思いますよーー!
2016年8月3日 23:12
*nomokoさん 
 
やはり、脳みそ&神経をつかうと消費するんですね(笑)

今日のお昼は、久しぶりにヨーグルトとシュークリーム一つとコーラ1本で糖分摂取しました(*´∀`)♪
2016年8月10日 06:37
頭使うと 無意識に食べてしまうコトがあるので 私は逆に増えますけど〜^^;

なんでも ほどほどが一番ですね^^
 
 
2016年8月13日 23:25
チノカちゃ〜ん
体脂肪率チェックしてーー_φ(・_・


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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4kg
現在61.9kg   
あと1.9kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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