日記
2016年8月3日(水)
体重42.8kg   体脂肪率20.9%

夕食に限り 主食抜き

×

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

夜代謝
一昨日の晩 43.8 → 朝 42.7    1100g減(@_@)
夕べ    43.5 → 朝 42.8    700g減

一昨日の晩  暑苦しかった(タイマーエアコン)
夕べ     扇風機→自然の風で眠れた

寝ている間の発汗量やカラダの消耗が影響してるのかな( ・◇・)?


5年日記の昨年の今日の記述を見てみると
「今が一番暑い時(35℃) 
やまない雨はない  終わらない夏はない」
と 自分を励ましている

その通り  やがてはさわやかな秋が必ず来る
頑張りましょう!( `ー´)ノ


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今回から新しいところで車検を受けることになったので
見積もりしてもらって帰って来た
2年に1回とはいえ 痛い出費^^;
車検の真の目的は車体の安全性の確保ではなく
自動車税金と重量税を確実に徴収するための手段
・・・・と ある人から聞いた( ̄д ̄)ハァ
確かに 点検だけならあんなに掛からないもんね


帰宅して30分ほど昼寝
今日も暑かった(>_<)
早くお風呂に入りたい!


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ポケモンGOをする娘にちょっとついて行ってみた
その辺をぶらぶら

自宅の庭先にゴーリキーというポケモンが居たようで GET

確かに面白そうではある
アメリカではすでにブームが去りつつあるらしいけど^^;







コメント
2016年8月3日 07:00
おはよう(゚▽゚)/

凄い代謝だねぇ
うらやましい(^w^)

散歩に洗濯干し終了

力が出ないから 朝飯中
( ̄∀ ̄)
終わったら 風呂掃除して 朝ドラ見ながら 踏み台やっつけよう(^w^)

エアコン効いてる場所から 外気温に出ると ムワッと暑く 身体がどっと疲れる感じあるよねぇ

なんせ我が家 エアコンないので(笑)
室内外の気温差が さほどないので 身体に負担がかからなくて いいのかも(笑)

エアコンあると つけちゃうもんねぇ
車移動の時 つけちゃうもん(笑)

2016年8月3日 07:11
いつみさん

エアコンないの?!(@_@)
やっぱり涼しい地域なんだね〜

実家も必要ないよ(家が日本家屋なのと 広過ぎるくらい広いので)
扇風機もめったに回さない
夜と早朝は肌寒い(笑)

空き家になったので 今後は夏の別荘として使用する予定です(*^^*)

今日は仕事 いってくるね〜(@^^)/~~~




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.5kg +1.2%
現在44.7kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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