ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 7月の敗因を考える。
日記
2016年8月2日(火)
体重49.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

未記入

ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

7月の敗因を考える。

23:38
体重49.6kg

7月は後半から生活サイクル崩れまくりで、ダイエットどころか体重が増えるという超惨敗で終わった。

そこで、今まであまりやってこなかったこととして、7月の敗因を考えてみることにする。


・夫がいない日は自堕落になり過ぎ。

・ジムにあまり行ってない。

・コンビニ利用しすぎ。

・お酒飲み過ぎ。

・ダイエット日記サボり過ぎ。

・惣菜多すぎ。

・アイス食べ過ぎ。

・夕方の買い食い多い。

・イベント時に食べ過ぎ。


……こんなところか。

この中で3つだけ集中的に改善するなら、


・コンビニ利用しすぎ。

→夕方以降は行かない。

・惣菜多すぎ。

→疲れてても料理する。

・ダイエット日記サボり過ぎ。

→記録はできなくても、毎日一言書きにくる。


惣菜利用を改善できれば、他も連動して改善できると思う。

8月は7月の分を取り戻すぞー!


コメント
2016年8月3日 11:59
やった(∩´∀`)∩毎日一言書きにくる!じゃあ私も遊びにきますね〜☆
2016年8月6日 06:06
白と雪さん☆

ありがとうございます(*´∀`)♪
白と雪さんみたいにマメに書けるよう頑張ります!

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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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