日記
2016年8月2日(火)
体重68.4kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

夜9時以降は食べない

×

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

帰りが遅くなったとき、それでもおなかがすいた時は、やはり最低限の食事をしてしまう。

ルールで「夜9時以降は食べない」と掲げていても、そもそも帰り着いたのが夜9時半。

我慢できず、バナナを食べた。

…チクショウ、まだ序盤なのに。

序盤だからこそ、あまり躍起になってもしょうがないと考えるべきか。


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34歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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