日記
2016年8月3日(水)
体重42.8kg   体脂肪率20.9%

夕食に限り 主食抜き

×

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

42.8kg   20.9%

04:45
体重42.8kg  体脂肪率20.9%


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.5kg -0.8%
現在43.7kg 21.2%
あと0.2kg あと0.2%
目標43.5kg 21.0%

 

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  2018年4月  
27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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