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日記
2016年8月3日(水)
体重82.2kg   体脂肪率42.9%

12時には寝る

×

気が向いたらストレッチする

×

姿勢を意識して過ごす

×

気が向いた時に運動する(マメに)

未記入

いつの間にかこんな時間・・・

03:52
体重82.2kg  体脂肪率42.9%

◆前日(8/1)のからだチェック◆
起床時11:30
体重  :83.0kg
体脂肪 :43.7%
水分量 :41.2%
筋肉量 :49.3%
骨量  :3.0kg
基礎代謝量:1801kcal



◆今日(8/2)のからだチェック◆
起床時11:30
体重  :82.2kg
体脂肪 :42.9%
水分量 :41.7%
筋肉量 :49.2%
骨量  :3.0kg
基礎代謝量:1783kcal



今日はずっと家にいた。
昼ごろ起きた。
そしてこんな時間まで・・・・
やばいな、また生活リズムもどさないと^^;
おなかへったあああ!

◆今日のごはん◆
朝 無し
昼 米1杯、スライスチーズ1枚、卵焼き卵1個分、鮭、葉物おひたし小  鉢大盛り1杯、アイスコーヒー1杯
夜 カレイ煮つけ1、ライス少、納豆1P、固形チーズ1個、ささ  ぎと油揚げの炒め物、つるむらさきおひたし小鉢1
間食 じゃがりこサラダ12本、カステラ1カット、ナッツ8粒くらい

焼肉が食べたい・・・


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダラダラ不規則生活、お金も生き甲斐もなく、なんにも自信が持てず最近さらにネガティブ思考の30歳女。とりあえず毎日がだるい。体も重い。ホルモンバランスの乱れもすごい。

とりあえずって感じの覚悟でダイエットやっていきます。燃え尽きやすい自分の性格から気軽にやってみようと思う。
痩せれば今よりかは気持ちの良い身軽な日々を送れるかもしれないと思ってる。

婚約したため、結婚式まで痩せなくては・・・
期限が設けられてしまったため、一年で目標まで・・・
それはムリか♪w

よろしくどーぞ!
2016年7月28日スタート
開始時83.3kg 30.8%
-4.6kg +8.9%
現在78.7kg 39.7%
あと15.7kg あと19.7%
目標63.0kg 20.0%

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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