日記
2016年8月2日(火)
体重51.3kg   体脂肪率24.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1132日目

23:59
体重51.3kg  体脂肪率24.2%

減った。
体脂肪率も減ってたー
最近はこの辺で停滞してるからなぁ。
どうにも筋肉量が増えない。
運動が足りないのか…。
どうしたものかなー

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】19時04分
カレーライス

【間食】
カレーライス
わかめときゅうりの酢の物
カール(うすあじ)
ポテトチップス(コンソメ)
ポッキー(いちご) 小袋
きのこの山(小袋)
たけのこの里(小袋)

【飲み物】
野菜ジュース
カフェオレ

おはよーございます。
今日は起きたら午後だったよ。
10時間近く寝てたらしくてびっくりと同時に納得してる。
やっぱりそのくらい寝ないとスッキリしないんだなぁ。
常日頃からそのくらい寝れるように睡眠時間考えて寝ないとだめなのかな。
そうすると仕事の日は帰ってきたら速攻で寝るくらいの勢いになるんだけども。
朝ごはんはなしー
ついでに昼ごはんもなしです。
食べ損ねた。
休日起きるのが遅いとこうなるからなぁ。
まあいっか。
気にしても仕方ない。

今日は叔父のにゃんことまったりしつつ、お出掛けの予定もないのでお部屋でゴロゴロしてたよ。
叔父のにゃんこ、ゲージから全然出てこないな。
うちのにゃんことは大違いだ。
うちのは出たがりだからなー
とりあえず録画してた番組を見ては消してー
今期の番組もいいのそろってるなあ。
夜ごはんはカレーライス。
おいしい。
間食にも夜ごはんっぽいの食べてしまったけども。
叔父のにゃんこはようやくゲージから出てきたよ。
人にはわりと慣れてるんだよなぁ。
犬の散歩に行ったらものの2分ほどで雨に降られて戻ってきたよ…。
ごめん。
明日は映画見に行ってきまーす。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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