日記
2016年8月2日(火)
体重53.7kg   体脂肪率29.0%

朝ごはんを食べる

○

1日綺麗な姿勢を保つ

○

なるべく階段を使う

×

大股で早歩きをする

○

踏み台昇降(最低でも10分)

×

マッサージ

○

過度な間食は避ける

○

夜21時以降の食事禁止

○

体重と体脂肪の測定

○

夜0時には寝る(前日)

×

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

お尻歩き

×

二の腕エクササイズ

×

50日目*

23:59
体重53.7kg  体脂肪率29.0%

痩せても徐々に増える体重。便秘だし余計に。

今日は摂取カロリーが少なすぎた。太りやすくなっても困るから1200は摂りたいって思ってるんだけどなぁ。
朝と昼がやっぱ少ない。つまみと蒟蒻畑ばっか食べてるのはダメだよね。笑


今は運動もせずに先週のニコ生で一挙放送してたふしぎの海のナディアを頑張って消化中。なんと生まれる前の作品だった。

オープニングとエンディングはカラオケ行くと絶対歌っちゃう大好きな名曲(´ω`)

子供の頃からのトラウマ回は今見てもキツかった。
めちゃくちゃギャグかと思えば急にシリアスになったり、なかなかエグい描写があったり。これがNHKで夕方に、しかも何回も再放送してたのか…

原案がラピュタと一緒だからそこの違いも楽しい。
周りの大人たちが良い人達でとにかくかっこいい。

昔のNHKは面白いアニメいっぱいで好きだったなー。

面白いけどいつもの如く眠い。


☆本日の摂取カロリー
→1073kcal

☆朝食
・イカとチーズのおつまみ
・蒟蒻畑1個

☆昼食
・カレーパン
・蒟蒻畑2個

☆夕食
・納豆ごはん
・野菜と鶏肉のスープ
・ゴーヤチャンプルー

☆間食
・スーパーカップ チョコミント味 半分

☆運動


コメント
2016年8月4日 00:32
ワタシも、昔のNHKのアニメは優秀だったと思いますね(* ̄∇ ̄*)
2016年8月4日 00:59
→なかちゃんさん
面白くて話もしっかりしてて名作揃いですよね!
大人になってから見ても楽しめる作品ばかりだなぁと思います。

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女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
+0.5kg +0.4%
現在56.1kg 30.6%
あと6.2kg あと5.6%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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