日記
2016年8月2日(火)
体重56.4kg   体脂肪率26.8%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

56kg台

23:00
体重56.4kg  体脂肪率26.8%

56kg台なかなか脱出できません〜!
悔しいなぁ!

でもこれ以上ご飯減らすのもなぁ〜…気力がなくなりそうだし。。

難しい!


コメント
2016年8月3日 00:22
はじめまして。
「似たスタイルの仲間」の欄に名前があり、拝見しました。
日記を毎日つけているなんて、スゴイですね(^o^)!
2016年8月4日 22:37
がおりさん>>コメントありがとうございます!お気に入り登録ありがとうございます!日記はやっと最近書くの続けてます(^_^;)
今まで何度もサボってしまっているので、頑張って続けようと思います。お互い頑張りましょうね\(^-^)/

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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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