日記
2016年8月2日(火)
体重59.2kg   体脂肪率21.0%

ご飯はなるべく30回前後噛む

○

美味しい!と感動しながら食べれる

○

バイバイ運動

○

楽しいことが出来る

×

外食時は我慢しない

○

筋トレ

○

LA VIEさんのくびれの穴ゲット。
某美容アプリでも評価高めだったやつ。
効果出るといいな(^O^)


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30歳 女性 身長:172.0cm
はじめまして。
ぴょんと申します。

楽しく、心地よく、生活が潤っていくようなダイエットをしたいです。
2013年2月16日スタート
開始時60.0kg 22.0%
-0.8kg -1%
現在59.2kg 21.0%
あと1.2kg あと1%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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