日記
2016年8月1日(月)
体重53.4kg   体脂肪率37.6%

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

朝、青汁

×

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

○

エアロバイク1時間

×

5日目。

00:00
体重53.4kg  体脂肪率37.6%

さすがに昨日の胃痛であまり食べなかったし飲まなかった。


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42歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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