日記
2016年8月2日(火)
体重53.7kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,507 kcal

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

朝、青汁

×

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

×

エアロバイク1時間

○

53.7kg   23.5%

23:17
体重53.7kg  体脂肪率23.5%


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43歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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