ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > よく歩きました(*^o^*)
日記
2016年8月2日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

☆朝食
豆乳玄米甘酒、チアシードヨーグルト、小松菜胡麻和え、キャベツ浅漬け、パプリカ炒め、なすからし麹漬け、大根おろし、納豆、玄米

☆昼食
(弁当)ゆで卵、玄米梅おにぎり

☆間食
豆乳玄米甘酒

☆夕食
豆乳玄米甘酒、茎わかめと小松菜の中華和え、トマト、タコ、キャベツ豆腐豚チャンプルー、大根人参玉葱味噌汁、キャベツニンニクポテサラ、パン、豆乳

♪運動
ラジオ体操1.2

♪歩数
19376



今日はよく歩きましたー!

すごく美味しいパンをいただき、晩ご飯に食べてしまいましたぁ。美味しすぎる!!!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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