日記
2016年8月2日(火)
体重50.6kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

自転車通勤

×

スロージョギング10分以上

○

一日どこか一つは部屋の掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

唐揚げ

20:53
体重50.6kg  体脂肪率29.3%

体がだるいので、手っ取り早く栄養が採れる唐揚げを食べました。


コメント
 
 
2016年8月3日 06:23
スッキリしませんね(>_<)お大事にしてくださいね♪

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42歳 女性 身長:148.0cm
こんにちは。
ノゾ・エマと申します。
一年前の52.4kg、33%から始めたダイエットも増減を繰り返しながら、
現在は50.5kg、29.5%となっております。
おへそ周りを74.0cmにしたいです。
これからよろしくお願いします(^-^)v
2016年7月31日スタート
開始時50.5kg 29.3%
+2.4kg +1.5%
現在52.9kg 30.8%
あと4.4kg あと3.8%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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