65.9ｷﾛ

2016年8月2日（火）

体重65.9kg

睡眠をしっかりとる		毎日、体重計に乗る
家事などで動くようにする		筋トレ＆ストレッチを１０分する。
夜８時以降は何も食べない。		糖質制限を頑張る

20:13

体重65.9kg

今日のご飯

朝ごはん、ウィンナー、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ジャーマンポテト少しだけ、チーズオムレツ、心太、キュウリ

間食、燻製ピーナッツ、アイスコーヒー

晩ごはん、酢豚、かぼちゃの煮物、お味噌汁

今日は、子どものお友達が遊びに来ていたので、ウォーキングなし。
万歩計も１６００歩程。。。全然動いてないなっ（笑）

もうちょっと動きたかったけど、まっ、いっか。
とは言え、明日から夫の夏休み。
はてさて、上手に糖質制限できたらいいけど。。。

	2016年8月3日 10:46
	旦那様、夏休みに入られるのですね～＾＾うまく糖質制限できるといいですね☆

	aporon 2016年8月4日 06:19
	けいにゃんさん☆おはようございます。なんとか１日目は乗り切れました。この調子で頑張ります(o^―^o)ﾆｺ

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aporon

40代前半女性身長：159.0cm

結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。

ダイエット開始　　72.4ｷﾛ
ダイエット１ヶ月　68.4ｷﾛ（-4.0ｷﾛ）
ダイエット２ヶ月　66.6ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット３ヶ月　65.0ｷﾛ（-1.6ｷﾛ）
ダイエット４ヶ月　63.5ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット５ヶ月　61.7ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット６ヶ月　60.3ｷﾛ（-1.4ｷﾛ）　
ダイエット７ヶ月　59.8ｷﾛ（-0.5ｷﾛ）　
ダイエット８ヶ月　58.8ｷﾛ（-1.0ｷﾛ）
ダイエット９ヶ月　57.3ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット１０ヶ月　57.3ｷﾛ（0ｷﾛ）　計15.1ｷﾛ

2016年5月20日スタート