日記
2016年8月2日(火)
体重65.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.9キロ

20:13
体重65.9kg

今日のご飯

朝ごはん、ウィンナー、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ジャーマンポテト少しだけ、チーズオムレツ、心太、キュウリ

間食、燻製ピーナッツ、アイスコーヒー

晩ごはん、酢豚、かぼちゃの煮物、お味噌汁


今日は、子どものお友達が遊びに来ていたので、ウォーキングなし。
万歩計も1600歩程。。。全然動いてないなっ(笑)

もうちょっと動きたかったけど、まっ、いっか。
とは言え、明日から夫の夏休み。
はてさて、上手に糖質制限できたらいいけど。。。


コメント
 
 
2016年8月3日 10:46
旦那様、夏休みに入られるのですね〜^^

うまく糖質制限できるといいですね☆

2016年8月4日 06:19
けいにゃんさん☆おはようございます。

なんとか1日目は乗り切れました。
この調子で頑張ります(o^―^o)ニコ

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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