日記
2016年8月2日(火)

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:00


<朝>
バナナ2/3+ブルーベリーソイヨーグルト1/2
カフェオレ

<昼> 外
ナス、エリンギ、ルッコラ、トマト、パルメザンチーズのサラダ
ステーキ、ほうれん草ソテー、トマト
赤ワイン
コーヒー

<夕>
キャベツ、人参、椎茸、いんげん、春雨炒め
ジンジャエール

カニカマ

<運動>
クロストレーナー50min
DVD運動25min



ランチにて、おすすめのステーキをオーダー。
美味しかったけど、ちょっと胃もたれ。
赤ワインも最初の一口が胃にしみたりして^^;
昼間からヘビーなものは、胃もビックリです〜



コメント
2016年8月3日 12:47
昼からステーキと赤ワインとか素敵(*´ω`*)
でもお昼ヘビーだと夜は中々お腹空かなかったんじゃ?
赤ワインがしみたりとかは胃があれちゃったのかなぁ(◎-◎;)
カルピス牛乳とかどう?(・∀・)
2016年8月3日 23:39
そう、夜はあまりお腹すかなかったけど食べちゃった(^o^)
これがいけないよね〜お腹空くまで食べなきゃいいのにね。

カルピス牛乳?検索してみたらカルピスを牛乳で割るのね♪
試してみたいけど、カルピス売ってるかな?それが難点、、(ー ー;)

コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 9 10
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!