日記
2016年8月2日(火)
体重71.4kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

タオル運動

21:33
体重71.4kg




朝食 パン(クリームチーズ)
   プレーンヨーグルト
   洋梨
   ホットミルク

昼食 ツナのトマトソースリングイーネ
   フィノッキオのグラタン
   パン少々

間食 アイスクリーム

夕食 鮪のトマトソース煮込み
   パン少々

朝食でのプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れていましたが、蜂蜜なしでも食べれるようになりました。
きっとリンゴ酢の酸っぱさに慣れたからだと思います。
何しろ糖分を少しでもカットできれば、と思っていましたが、、、
昼食後に残っていたアイスを食べてしまいました。ヨーグルト容器なので少ないことは少ないですが。

今日は雑用が多くてフィギュアロビクスはできず。
変わりに腰回りに効く腰回し運動とタオル運動をしてみました。
タオル運動はタオルを伸ばして両端を両手でそれぞれ掴み、体の前で8の字になるように回すだけです。たった10回でいいそうなので続きそうです。
2週間を目安にやってみたいと思います。

体重 71.4kg(前日比−0.1kg)
運動 腰回し運動、タオル運動


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.7s

noki
40歳 女性 
160.0cm 75.7s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.8s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

いそべえ
女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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