日記
2016年8月1日(月)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月1日(月)

00:00
体重59.8kg  体脂肪率28.7%


日記書き損ねたので2日に書いてます(´∀`;)

@青汁+カルピス

 塩フランスパン
 帽子っぽいパン
 もやし
 むね肉塩麹焼
 瀬戸内レモンロール
 ヨーグルト
 カフェオレ

A塩フランスパン2個
 
間食 揚一番4枚
   乳酸菌チョコ3枚


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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