日記
2016年8月2日(火)
体重55.8kg   体脂肪率22.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

毎日、ヨガをする。

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

運転手は疲れる

13:53
体重55.8kg  体脂肪率22.9%

昨夜は娘が港祭りの花火大会をみに行った。
帰りは、隣町の駅まで迎えに行った。

晩御飯をしっかり食べていないと言うので
慌ててご飯を作った。
そんなこんなで今日は眠たい。

ちょっと寝ます。おやすみなさい・・・。


コメント
2016年8月2日 17:23
お疲れ様でした。
ゆっくり休んでね。
うちの旦那も今日は、5時間くらい運転したよ。
私は助手席だけど、座ってるのも疲れる。
宿に帰っていい温泉入って、今、のんびりしてます!!
帰ったら体重修正頑張るぞー。
 
 
2016年8月2日 18:03
我が家の娘も今夜は花火大会見に行くとかで、さっき、LINEで浴衣姿の写真送ってきましたわ。
でも帰りは電車で帰ってくると思いまーす(^^)v
レモンさんはゆっくり休めたかな?
2016年8月2日 20:25
ポピーちゃん☆

旅行中、ありがとう。
私も、助手席がいーや。楽チンだもん。
お尻が痛くなるけど☆(笑)
温泉三昧してたかな?いーなー☆
北海道の暑いのはお盆くらいまでよ。(苦笑)
日記のタイトル、書いた覚えがないのよ。
重症だなぁ。筋トレして体力をつけたいです。(^_^;)
う〜〜んと、楽しんでね♪
帰ってきたらまた一緒に頑張りましょ☆
2016年8月2日 20:35
エルフィンさん☆

夏祭りのシーズンなんですよね〜☆
娘さんの浴衣姿は、大事に、とっておかないと!www
やっぱり、いいものですよね〜♪
お祭り5日間、遊びに行く強者もいるみたい。
タフだなぁ。
なんとか、爆睡から目覚め、晩ご飯を作って、後片付けして今、一休みです。
ちょっとでも休むと、復活できます。
私は、フェニックスなのだ〜!(笑)

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女性 身長:166.4cm
初めまして。
ダイエットで健康になりたいと思っています。
バランスのとれた食事と運動にこだわりたいです。
痩せたり太ったりを繰り返しているので今回を最後に
したいです。目標は56kg台です。
気軽に声をかけてくださいね。一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いします☆
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-3.7kg -2.7%
現在64.3kg 30.9%
あと8.2kg あと6.9%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2017年11月  
         1
6 7
19 24 25
26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.1s

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ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

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