日記
2016年8月2日(火)
体重58.3kg   体脂肪率33.2%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

未記入

14日目

15:22

【朝食】
コーヒー牛乳
飲むヨーグルト
青汁

【昼食】
大葉のジュノベーゼパスタ
パン

【間食】
マウントレーニア

【夕食】
ニラモヤシ
ご飯
温泉卵


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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

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