日記
2016年8月2日(火)
体重58.3kg   体脂肪率33.2%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

未記入

14日目

15:22

【朝食】
コーヒー牛乳
飲むヨーグルト
青汁

【昼食】
大葉のジュノベーゼパスタ
パン

【間食】
マウントレーニア

【夕食】
ニラモヤシ
ご飯
温泉卵


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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

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