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日記
2016年8月2日(火)
体重61.4kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

野菜とご飯が半分ずつ

15:15
体重61.4kg  体脂肪率32.6%

体重体脂肪率減。
昨日はあまり夜ご飯を食べられなかったのと、
朝にそれなりのお通じがあったのがよかったのかも。

今日のお昼はオムライス。
野菜とご飯が半分ずつのオムライス。
卵にご飯と大根・人参・タマネギ・ピーマン・豚肉が包まれている。
とりあえず野菜たっぷりで
カロリー的な事はおいておいてヘルシーなオムライス…かな?


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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