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日記
2016年8月2日(火)
体重62.2kg   体脂肪率30.9%

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

リファで、フェイスラインを作る

○

やっぱり冷えなの?

00:00
体重62.2kg  体脂肪率30.9%

午前中、整体に行ってきました。
もう腰とか背中とかいろいろと痛みがあって・・・。
で、施術が終わった後に「体が硬すぎるし、足の裏とかぱんぱんに張ってる!!」とか言われて。
今、暑さでシャワーのみにしてるし、寝てる時も扇風機回しながら寝てるからそれが悪いみたい。
冷たい飲み物もたくさん摂ってるし・・・。

今日から改めなくてわ。

そして、今朝ちゃんと光脱毛しました。
ツルツルお肌目指してがんばろっと!!


起床4:40
 夢の内容が面白くてなかなか起きれず・・・。
 ニャンコが起こしにきました。

朝食7:10
 春雨サラダ
 白菜の中華煮 
 炭酸水

昼食12:20
 カップ麺
 から揚げ2個
 炭酸水

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 27.0%
体年齢 42歳

間食
 ミスターイトウのアメリカンクッキー5枚
 これ超ーーっ好きで1枚食べたら止まりませんでした・・(汗)

夕食20:00
 カレー(ルーのみ)
 ゆで卵
 キムチ
 
お酒は現在2杯中〜〜!!
焼酎ですね、今日は・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.0s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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