日記
2016年8月2日(火)
体重81.8kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ランオフ

05:19
体重81.8kg  体脂肪率18.3%

きのうも
ランオフ

このところ
仕事で帰りが遅くて
夜は走ってない

明日は仕事は休みなので
朝から走って
絞る


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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